Durch die Umstellung der Essgewohnheiten, den Entzug von Suchtmitteln und das Freiwerden von Schlacken k\u00f6nnen sogenannte Fastenkrisen entstehen.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Damit diese Krisen m\u00f6glichst klein und der Erfolg m\u00f6glichst gross werden, sollte schon 3-4 Tage vor dem eigentlichen Fasten mit der Vorbereitung begonnen werden.
\nIch empfehle folgende Vorbereitung:
\n– nur 2 Mahlzeiten am Tag und zwar morgens und mittags
\n– abends Kr\u00e4utertee mit etwas Honig und Zitrone
\n– keine Zwischenmahlzeiten, daf\u00fcr viel Kr\u00e4utertee oder Mineralwasser trinken
\n– Bohnenkaffee, Nikotin, Alkohol, S\u00fcssigkeiten und Schweinefleisch m\u00f6glichst weglassen<\/p>\n
Bringen Sie bitte eine Thermoskanne, eine W\u00e4rmflasche und warme Socken mit.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 F\u00fcr die \u00dcbungen ist bequeme Kleidung und f\u00fcr die Wanderungen sind gutes Schuhwerk und ein kleiner Rucksack empfehlenswert.<\/p>\n
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Durch die Umstellung der Essgewohnheiten, den Entzug von Suchtmitteln und das Freiwerden von Schlacken k\u00f6nnen sogenannte Fastenkrisen entstehen.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Damit diese Krisen m\u00f6glichst klein und der Erfolg m\u00f6glichst gross werden, sollte schon 3-4 Tage vor dem eigentlichen Fasten mit der Vorbereitung … Weiterlesen